谢东:如何通过刻意练习提升咨询效果?

谢东 14911天前

尽管心理治疗已有一百多年的理论构建历史和数百种治疗方法,但基于实证的、改善治疗效果的方法仍旧没有定论。托尼·罗斯莫尼尔以一种清晰和有趣的方式回顾了最新的研究,陈述了将刻意练习用于促进专业持续发展的步骤。

——斯科特·D,米勒(Scott D. Miller)博士

国际临床卓越中心主任

《心理治疗师的刻意练习》一书探讨了如何运用刻意练习来改善心理咨询/治疗的临床效能。

作者梳理了数十年来对不同领域的专家如何获得其所精通的技能的研究,提出任何心理咨询师/治疗师都有可能显著改善心理咨询/治疗的临床效果。

然而,获得专业特长并非易事。为了改善临床效果,心理咨询师/治疗师必须聚焦于临床上遇到的挑战并彻底反思传统的临床训练方法。

本书介绍了一种让读者从事刻意练习的分步骤方案,以使心理咨询师/治疗师在整个职业生涯中改善其临床效果。

本书适合处于各阶段的心理咨询师/治疗师在继续教育中使用,也适合心理咨询师/治疗师为提高自己执业效果而进行自学。

讲了这么多,你是不是有点心动了呢?让我们一起先看看本书审译美国中阿肯色大学谢东博士的推荐序吧!

01

刻意练习,即针对某一特定的技能,设立刚刚超过自己现有技能的递增性目标,在专家的反馈之下,通过重复练习不断提升技能。

作为专业技能发展和专家级表现领域的一个概念,虽然刻意练习自埃里克森(基于其在 20 世纪 90 年代初对音乐家如何获得并发展自己的演奏技能的研究)提出至今仅仅有 30 多年的历史,但刻意练习的理念早在 18 世纪就出现在音乐教学的实践中了。

在过去的 30 年中,随着专业技能和专家级表现这个新兴的科学研究领域的发展,刻意练习的概念和实践也被从音乐领域应用到了更多的领域,包括体育竞技、医疗操作、语言学习等,其有效性不断得到包括脑神经科学方面的研究的支持。


02

心理咨询与治疗是一个兼顾理论与应用的学科,虽然也有近百年的历史,但刻意练习作为一种有效的提高专业技能的手段,尚未被纳入对心理咨询师和治疗师的专业训练之中。

罗斯莫尼尔博士在将刻意练习应用到心理咨询师和治疗师的专业技能发展和职业成长上,做出了开创性的努力,《心理治疗师的刻意练习》对改善目前基于来访者报告的疗效不佳的现状具有重要意义。因此,能受邀为这本书的中文译本进行审校,我倍感荣幸。

在审校的过程中,这本书使我对自己作为一名咨询心理学家的各个职业发展阶段进行反思并产生强烈的共鸣:从我 20 多年前开始咨询心理学博士学位的学习,到后来在大学的咨询中心进行的临床咨询与治疗的工作,再到参与对心理咨询与治疗的受训者的督导和训练,我强烈感受到了作者在书中所描述的我们这个行业存在的窘境:我们重视并沾沾自喜于我们所知晓的某种咨询与治疗的理论和模型,却忽视了对咨询技能,特别是基本技能的练习和提高。

我们乐此不疲地参加一个又一个关于某种技能的工作坊,却从来不会花更多的时间单独练习这些技能,就把这些技能应用到临床工作中;就像一个篮球运动员,听了某个著名篮球教练讲三分球要领,却从不在练习场练习三分球投篮就参加比赛一样。

我们天真地以为,我们的咨询与治疗效果优于大多数的同行,却无视来访者的疗效数据所表明的现实:接近 50% 的来访者不会从我们的工作中受益。而当我们意识到这些问题时,却无力地发现,我们并没有解决这些问题的有效方法。

03

阅读罗斯莫尼尔博士的这本书,让我看到了希望。虽然我们还需要更多的实证性研究来支持刻意练习在提高心理咨询师和治疗师临床有效性的效果,但目前已经发表的研究以及我个人将刻意练习应用到咨询师与治疗师的培训中所获得的经验都表明,刻意练习将有效提高咨询师与治疗师的临床技能,并且改善基于来访者报告的咨询与治疗的效果。

由于上述窘境在中国的心理咨询与治疗行业的发展中尤其明显,因此将刻意练习应用引入中国的咨询师与治疗师专业技能的发展尤为重要。

但我想提醒大家的是,不要将刻意练习当成咨询师与治疗师职业成长的捷径;相反,刻意练习是心理咨询师与治疗师需要贯穿整个职业生涯的一种职业修行:
你需要投入大量的时间,不断设立递增性的目标,重复地练习某一项具体的技能,这非常有可能让你感到,刻意练习是一个枯燥的过程。
你需要反复研究咨询与治疗的录音录像,寻找、承认并面对自己技能不足的一面,而这对我们大多数人都是一项挑战。
你需要使自己的心理与身体都一直处于一个适度紧张的状态中,即当你适应了一个阶段的紧张状态后,仍需要设置下一个紧张状态,几乎没有终点。
此外,你还需要时间和金钱去寻找专家的指导与反馈。
你需要一种坚韧性,使你能自我调节、坚持不懈。
你更需要一种情怀,即我们做的一切都是为了我们的来访者。

我经常说,心理咨询与治疗是一个需要情怀的工作。而刻意练习,应该是这种情怀的最高水平的表现吧!


注:本文根据谢东副教授为东方明见心理咨询系列丛书《心理治疗师的刻意练习》写的序言整理,已获得授权发布,转载请联系出版社。

04

读者感悟

本书将刻意练习引入心理咨询/心理治疗师的训练与整个职业生涯中,帮助心理学工作者提升效能。好书,开领域先河的图书,助人工作者应该人手一本。

心理治疗师的必读之书,内容非常全面,覆盖了从实验到督导阶段的所有相关知识。

作者在书中通过阐述他自己的故事,讲述了如何利用刻意练习来提高心理治疗师的效率,提炼出刻意练习的具体原则、训练方法、技术及策略,也表明了训练的效果。

每位心理咨询师都需要刻意练习,这本书包含了清晰的方法和训练原则还有策略,可以让训练变得更有效,每位心理咨询师必读!

一直觉得,这个心理咨询啊,心理治疗啊,是没有办法进行这种刻意练习的,因为每个来访者都不一样,练习也没用啊,翻看了这本书才知道,这个练习是让自己能更贴近来访者,更少被激起自己的情绪及议题。好书。

谢东

美国中阿肯色大学心理学与咨询系副教授,咨询心理学博士项目核心教员,美国俄亥俄州立大学咨询心理学博士,一直从事咨询心理学的教学与研究工作,2010年获中阿肯色大学终身教授资格。

美国心理学会,美国心理学会第17分会(咨询心理学)、第52分会(国际心理学)会员,任《多元文化咨询与发展杂志》(美)(Journal of Multicultural Counseling and Development)杂志编委。

中国心理学会临床心理学注册工作委员会第二、三、四、五期注册督导师培训项目远程督导师。

课程推荐

为帮助咨询师熟练掌握刻意练习技术、提升咨询效果,现湖北东方明见心理健康研究所邀请美国中阿肯色大学心理学与咨询系谢东教授于12月13日-15日来武汉举办心理咨询师的刻意练习与案例督导工作坊。

本工作坊得到中国心理学会临床与咨询心理学注册工作委员会的认可,完整参与课程将获得注册系统认可的接受督导证明,为学员申请加入注册系统提供支持。

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