“宅”在家里,你的家庭关系变好了吗?

王芳 254天前

我们常常调侃自己或者他人“很宅”,

有句关于宅的豪言——“给我个手机,有WiFi,有吃的,我能一直不出门”

万万没想到,在2020年春节,

碰上特殊的时期,全国人民一起宅……

新型冠状肺炎疫情爆发至今,经历了封城的震惊、疫情激增的恐慌、漫天信息的无措,到居家隔离的理性应对。

除了日益的担忧,我们还要继续生活。

于是,我问了身边的一些身在湖北疫区、在家自我隔离的朋友们,

——“你家现在什么状态?和家人都在做什么?”

收到了这样的一些回复:

“全家人一起葛优躺,谁也不说谁懒了;”

“和我妈一起,把甄嬛传又看了一遍”

“带着孩子宅在家中,一起看书,看电视,逛电子博物馆”

和朋友们聊完,我们得到同一个认识:我们和家人随着共处时间的增多,家庭关系也变好了。

01陪伴,使家庭关系更为和睦

忙碌的我们,平时和父母、孩子相处的时间非常短暂,

在外界的环境要求居家隔离时,大家远离纷繁、欲望的社会,回归家庭生活。

家庭成员相互关注、相互照顾,随着共处和沟通时间变多,矛盾逐渐冲淡、关系也得到融合和改善。家庭矛盾也逐渐被冲淡。

而对有孩子的家庭来说,放下了忙碌的工作,增加了陪伴孩子的时间,一起游戏、共同创造活动,不仅缓冲了疫情带来的紧张和压力。家长也表示学会了欣赏孩子,对子女更加宽容和接纳。

中国计划生育宣教中心曾做过一个统计:非典时期北京离婚率下降了49%,这是上世纪九十年代以来最低点。婚外情以及黄赌毒现象受到了极大遏制,人们回归家庭,重新体验家庭给人带来的安全和温馨。

02在危机中,“家”的意义更为凸显

遇到困难,我们会想到家、想到家人,家人能带给我们支持和力量。

在封城前夕,很多人深夜不顾危险、承受着压力、想各种方法连夜出武汉返回老家。

(此处不去评价这种行为的风险,仅提起这件事情笔者的联想。)

因为我们都有一个信念——遇到危机时我们都希望与家人在一起。

在这一刻,我们对“家”和“家人”的意义,理解的更为深入。

危机研究专家G.Caplan曾说,处于危机中的人情绪非常紧张。紧张的情绪有时会影响一个人冷静的思考。而无论人们以怎样的方式应对外界的压力,许多人都感到——家庭内部的一致性、凝聚力增强了。这似乎是一种原始、直接的行为,对心情起到稳定、调节作用。

03家庭活动小建议

若您也期望可以在这期间改善家庭关系,有几个小tips供您参考:

❏ 合作做卫生,共同养成好习惯。

抗肺炎期间,对家庭成员养成科学的洗手、消毒、通风等行为习惯是一个契机,互助互帮、分工合作,把良好习惯变为家庭的清单和行动。

❏ 家庭成员增加共同活动的时间。

居家隔离使活动范围受到了限制,除去生理需求的吃睡时间,家庭可以共同做游戏、做运动、看一部电影,可以缓解过多信息造成的恐慌,同时通过家庭成员的互动增进家庭关系、促进身心健康。

❏ 探讨家庭未来计划。

疫情使我们静呆在家中,有了停下来的时间,家庭成员可以借此机会,讨论下“我们希望我们成为什么样的家庭?”、“在家里什么让你感觉舒服?”等问题,让每个家庭成员说说自己的想法,倾听家人的声音,反观家庭关系、探讨家庭发展计划。

这个年,我们和家人在一起,与亲情在一起,就是我们对于抗击疫情最大的贡献。

参考资料:

《非典时期家庭关系带来的启示》,霍莉钦,北京大学医学部。

作者简介:王芳,东方明见社会服务部小伙伴,一枚热爱心理学的教育学硕士。



关于我们

特殊时期

特别的爱

维护民众心理健康

我们在行动

一群居家隔离的武汉心理学人