400-6068-580,东方明见中高考心理服务热线开通啦 | 助力考试,护航未来

小明同学 1061510天前

东方明见中高考心理服务热线现已开通!

400-6068-580

欢迎拨打此热线

因受到新冠肺炎疫情影响,中华人民共和国教育部在3月31日发布了高考延期通知,2020年的高考时间正式调整到7月7日至7月8日。

中考时间也同样延期。

今年的考生除了要面临中高考的压力,还额外承担了一份新冠疫情带来的压力。



考前战线延长,考生心理与认知资源逐渐耗竭;

网课学习又挑战着考生的自律和自制力,学习效率和进度受到很大影响。

大考将至,考生及家长像是热锅上的蚂蚁,焦灼不安。

东方明见作为一家地处武汉的心理健康服务机构,在这段时间也收到了很多考生给我们的留言:


最近我的拖延很严重,学习了一会就犯困,想睡觉。控制不住自己,老想刷手机,刷到凌晨两三点。第二天起床没精神,又是学习了一会就犯困;

我觉得自己的自制力不够,因为缺乏自律,所以考试成绩总是不理想,成绩不理想就想努力学习争取下次考好,但内心却很抵触,完全静不下心去学习;

最近学习压力很大,因为考试考不好会遭到老师还有爸妈两方面的攻击与批评,考不好我自己也不好受,可我现在看书复习完全看不进去,然而越是看不进去我越是焦虑,我真的不知道该怎么办。

面对考试与升学,同样焦虑得不知所措的还有孩子们的父母。

有些家长反馈说:

孩子现在准备中考,大考前总出现入睡困难,半夜惊醒、做噩梦,情况持续大半个月了,这距离中考还有一段时间,天天这样,孩子根本熬不住,孩子考前焦虑,家长能做些什么呢;

现在这个阶段,孩子就开始担心自己的成绩了,一开始孩子还对自己的成绩充满期待,感觉自己可以正常发挥,考个不错的学校,但又很担心自己万一失利怎么办?孩子心中实在没底,这些压力让孩子越来越焦虑、烦躁到见什么都想发火,这到底要怎么办呢?

大考过后,绷紧的神经终于能得到放松,我们担心孩子这一放松就开始无所事事起来,觉得每天都很无聊,很迷茫。这要是进入了大学,该如何是好?


虽说中高考以及升学是孩子们的主战场,但在踏入战场之前,孩子们绝不是孤军奋战。

因此,为助力中高考!

东方明见开通了中高考心理服务热线

如果你正面临着学习压力大、考前情绪焦虑、睡眠困难等各方面的困扰。

请拨打:400-6068-580

东方明见愿意用心倾听与支持你

热线服务菜单

01备考心态锦囊

考前焦虑、压力大?总觉得自己准备不足、缺乏信心?害怕考试失败,甚至想要放弃逃避?

面对考试,我们都知道调节好备考心态很重要。

但你知道有哪些减轻焦虑的方法吗?

正念调试法、合理接受法、音乐放松法、运动减压法、自我暗示放松法…

更多考生心理调适与应考策略请戳——

【高考必读】聂衍刚:考前一周的心理调适和应考策略——给考生和家长的建议

【高考必读】王瑶:高三学生备考前心理调适的5种方式 | 家长必读

【高考必读】王晶:疫情期间,给高考生的3类心理调适建议


02心理热线服务

当你靠自我调节也无法有效缓解考前焦虑的时候,或许你需要更多的倾听与支持。

如果你需要,我们就在这里!

欢迎拨打服务热线获得一对一考前心理热线辅导服务,同时领取心理备考指南!


03心理咨询服务

一对一心理咨询服务(网络视频咨询)

如果你因为备考而长期睡不好,甚至是失眠;

如果你考前容易发火,很难和人好好相处;

如果你总是预感自己要考砸;

那你可能正经历一定程度的考前焦虑,欢迎拨打服务热线预约心理咨询,东方明见和我们的咨询师愿意用心陪伴你走过考前每一个煎熬的日夜。


04志愿填报指导——心理学方向

考高分固然重要,关键在于尽力而为,正常发挥。

但是高考是考完就结束了吗?

NO,填报志愿关乎往后的就业与学习方向,可以说选对学校与专业很重要!

如果你想了解更多心理学专业的相关信息

欢迎拨打服务热线获取志愿填报指导服务,帮你梳理职业兴趣与专业方向,助力你的未来。


05职业生涯规划辅导

进入大学,迈入人生新阶段,你需要为自己的大学生活做规划,为未来职业做打算。

生涯规划,规划的是你的未来。

职业辅导,帮助你看清自己的职业倾向。

欢迎拨打服务热线获取职业生涯规划辅导服务,东方明见期待遇见闪闪发光的你!

更多生涯规划、职业辅导策略请戳——

贠丽萍:稳定情绪,规划人生 | 与最好的自己相遇

讲座回顾 | 心态决定未来,破局“后疫情阶段求职困境”


东方明见,你的心理健康管家

为考试助力,为未来护航!

赶快拨打东方明见中高考心理服务热线吧!

400-6068-580


推荐阅读

爱情里的“心事”  |  公益咨询  |  “学院π”

父爱如山  |  孤独感  |  “鸡同鸭讲”的朋友

咨询预约指南  |  咨询误区  |  当事人保密